中医认为“发为血之余，又发表于肾”，就是说肾其华在发，当心肾不交时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。所以说头发的生长源于气血的濡养，气血旺，则头发生长正常。气血衰，则不能上荣头部而致头发变白。血热偏盛、情志烦劳、精虚血弱，这三大方面都是人们过早出现白发的源头。既然我们不能避免白发，在平时生活中我们可以积极做预防。那么，我们在平时生活中怎么预防白发呢？想要预防过早白发，让白发慢点出现，要做好以下几点：
1、愁一愁，白了头。一定要保持乐观心情，避免过强的精神刺激，因为乐观豁达的情绪对于防止早生白发至关重要。
2、平时应多吃新鲜蔬菜瓜果，饮食清淡而多样化不偏食，这样体内营养均衡，就能达到食疗防白发的效果。另外，平时还可以吃些健发乌发的食品。
3、按摩头皮不仅可以促进头部血液循环，改善头部营养的供应，还能通过按摩舒缓情绪释放压力。用手指指腹轻揉按压头皮，按到头部微微发热即可。坚持按摩涌泉穴，对治疗白发会有很好的疗效。
1、愁一愁，白了头。一定要保持乐观心情，避免过强的精神刺激，因为乐观豁达的情绪对于防止早生白发至关重要。
2、平时应多吃新鲜蔬菜瓜果，饮食清淡而多样化不偏食，这样体内营养均衡，就能达到食疗防白发的效果。另外，平时还可以吃些健发乌发的食品。
3、按摩头皮不仅可以促进头部血液循环，改善头部营养的供应，还能通过按摩舒缓情绪释放压力。用手指指腹轻揉按压头皮，按到头部微微发热即可。坚持按摩涌泉穴，对治疗白发会有很好的疗效。
